A saúde tem como fatores determinantes e condicionantes, entre outros, o trabalho, a renda, a educação, o transporte, o lazer e o acesso aos bens e serviços essenciais. Buscando níveis de saúde mais expressivos dos servidores públicos, a ASPMNL tem progredido em projetos de organização social. Todos os programas e projetos dizem respeito à saúde direta ou indiretamente, já que se destinam a garantir aos Associados condições de bem-estar físico, mental e social. Isso é ter saúde!
O programa Servidor Saúde, desenvolve ações para proteção da saúde do servidor, no sentido de prevenir o aparecimento de doenças. A prática de exercícios físicos está ligada à melhoria da qualidade e expectativa de vida. A principal atividade do programa é a hidroginástica que é uma atividade que pode ser praticada por qualquer pessoa e que garante resultados muito satisfatórios para a saúde do indivíduo.
Descubra os benefícios da hidroginástica
A hidroginástica não é uma atividade para ser praticada só pela terceira idade. É uma atividade física para todas as pessoas; o exercício na piscina serve tanto para dar resistência aos movimentos, tornando os exercícios mais eficazes, quanto para proteger as articulações dos impactos que seriam causados pelos mesmos exercícios se fossem executados em outro ambiente.
A altura da água no ombro, permite uma maior eficiência em exercícios localizados para os membros superiores, e ainda, possibilitando o acesso à prática de pessoas que não sabem nadar, já eu os pés ficam apoiados na piscina, em posição ideal para não danificar a coluna lombar.
No início da aula, sempre há um aquecimento e elevação do batimento cardíaco. Essa parte pode incluir também alongamento. Ao final da aula, é necessária uma atividade de relaxamento, para que os batimentos cardíacos voltem ao estado inicial, e é muito comum que as atividades de alongamento sejam associadas à volta à calma.
Servidor Saúde - Atividade de Hidroginástica
Servidor Saúde - Atividade de Hidroginástica
Servidor Saúde - Atividade de Hidroginástica
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